Ako hoćete da od posta zaista imate zdravstvene koristi, neće biti dovoljno da vam se ishrana svede na hleb i džem. Postoje mnoge namirnice biljnog porekla koje će vam i tokom posta obezbediti pun spektar svih hranljivih sastojaka koje ima visokovredna ishrana.
Napitak od badema u prahu mogu koristiti oni koji izbegavaju mleko životinjskog porekla, za kafu, čaj, razne prelive, testa, kolače...