Ako hoćete da od posta zaista imate zdravstvene koristi, neće biti dovoljno da vam se ishrana svede na hleb i džem. Postoje mnoge namirnice biljnog porekla koje će vam i tokom posta obezbediti pun spektar svih hranljivih sastojaka koje ima visokovredna ishrana.
Ovseni napitak je biljni napitak neutralnog ukusa, kvalitetna biljna zamena za kravlje mleko.
Kokosov protein se dobija mlevenjem onoga što ostaje nakon ceđenja ulja iz kokosovog brašna. Sadrži 20% lako svarljivog proteina, biljna vlakna i omega masne kiseline.
Jogurt od sojinog mleka, sadrži probiotske bakterije: Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium.
Kiselo mleko od sojinog mleka, sa probiotskim bakterijama: Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium.