Jedna od najefikasnijih biljaka za rešavanje lakših slučajeva zatvora, ali takođe i biljka koja ima i drugih dejstava povoljnih po zdravlje, jeste psilijum ili buhačica (Psillyum, Plantago ovata).
Psilijum je jedan od najbogatijih izvora rastvorljivih biljnih vlakana. Istraživanja objavljeno u američkom časopisu The American Journal of Clinical Nutrition ukazuje da je upotreba rastvorljivih biljnih vlakana efikasan način da se tretira blag do umereno povišen nivo holesterola u krvi, a osobina ishrane bogate psiliumom da snižava holesterol i glikemijski indeks hrane koja se unosi je takođe dobro dokumentovana.
Opstipacija ili zatvor je vrlo čest problem u razvijenim zemljama, dok je relativno redak u zemljama u razvoju. Naime, u siromašnijim zemljama retko se sreće problem neredovnog pražnjenja creva zato što se stanovništvo obično hrani „sirotinjskom“ hranom punom biljnih vlakana, a i dosta se kreću. Hrana, naravno, nije jedini uzrok loše crevne peristaltike, pošto na nju mogu da utiču i stres, nedovoljan unos tečnosti i mnogo sedenja. Upravo je to karakteristično za tipičnog stanovnika razvijenih zemalja. Trajno rešenje ovog problema je promena životnih navika, ali privremena i neškodljiva pomoć iz prirode uvek je dobrodošla.
Efikasno i neškodljivo
Jedna od najefikasnijih biljaka za rešavanje lakših slučajeva zatvora je psilijum ili buhačica. Ova biljka sadrži vlakna, lipide, nezasićene masne kiseline, iridoide (aukubozid) i mnogo sluzi. Ta sluz u crevima stvara supstancu sličnu ljudskoj sluzi. To je vrlo bitno zbog efekta „podmazivanja“ zidova creva. Rastvorljiva biljna vlakna u ovoj biljci upijaju vodu, tako da višestruko povećavaju svoju zapreminu, i do 15 puta. Ona su otporna na enzime za varenje, pa relativno lako prolaze kroz želudac do debelog creva, gde zadržavaju vodu, bubre i stimulišu kretanje (peristaltiku) creva.
Normalizuje crevnu peristaltiku
Opisani mehanizam sličan je mehanizmu delovanja raznih odčepljivača cevi – povećana zapremina i sluzava konzistencija teraju čep prema izlazu. Nije poznato da psilijum ima bilo kakav štetan uticaj na zdravlje. On ne remeti crevnu mikrofloru, varenje i rad crijeva. Može se uzimati i duže vreme bez neželjenih nuspojava, tako da je poželjnija varijanta od sintetičkih lekova i purgativa koji izazivaju grčeve, kao što je sena. Ali, što je veoma interesantno, iako je psilijum prvenstveno laksativ, on može pomoći i smirivanju proliva, zato što neke supstance koje sadrži (iridoidi) deluju smirujuće na zidove creva i podstiču povratak normalne peristaltike.
Psilijum deluje blagotvorno u slučaju sledećih poremećaja:
hroničnog zatvora
iritabilnog kolona
ulceroznog kolitisa
Kronove bolesti
povišenog holesterola povezanog sa hroničnim zatvorom
divertikuloze
sindroma lenjih creva
proliva nebakterijske prirode
