... uprkos političkoj i ekonomskoj nesigurnosti, haosu, i nasilju koje gledamo svakog dana na televiziji i u novinama? Evo nekoliko saveta koji nam mogu pomoći da ostanemo srećni uprkos svemu.

Bez obzira da li su religiozni ili ne, ljudi koji veruju u jedinstvo - ideju da je sve na svetu povezano i međuzavisno - srećniji su u životu od onih koji to ne veruju.

Često ga zapažamo kod drugih, ali ne i kod sebe. Toksično ponašanje je svako ponašanje koje truje odnose sa drugima, ali škodi i nama samima. Kako ga prepoznati, koji su njegovi najčešći oblici?

Kad mislimo o sreći, uglavnom zamišljamo uzbudljiv život i stvari koje nam gode ili zadovoljavaju našu sujetu. Međutim, to možda nije dobar put ka pravoj sreći, tvrdi švajcarski filozof Rolf Dobeli u svojoj knjizi "Umetnost dobrog života".

Dva nedavna istraživanja ukazuju da i samo 10 minuta brzog hodanja i meditacije mogu da poboljšaju raspoloženje. Pri tome, meditacija je mnogo efikasnija od šetnje u smanjenju anksioznosti.

Suočeni sa teškoćama u životu, razni ljudi reaguju različito. Neki doživljavaju velike emocionalne potrese i probleme, dok drugi znatno mirnije podnose stvari. Važna crta koja nam u tome može pomoći je tzv. emocionalna otpornost.

Znate verovatno kakav je osećaj kada ste u mračnom raspoloženju – ništa na svetu ne valja i svi su vam krivi. Srećom, i mračna raspoloženja su prolazna, a evo kako da im pomognete da prođu još brže...

Da li ste već čuli savet da bi trebalo da pronađete svoju „strast“, odnosno ono što vas interesuje? Iako ljudi ne misle ništa loše kada vam to kažu, u stvari vam daju loš savet, otkrilo je nedavno psihološko istraživanje.

Praktični Amerikanci, kojima nije svejedno koliko će puta ići lekaru, utvrdili su da tehnike poput joge, meditacije i molitve smanjuju potrebu za lekarskom negom - i to u proseku skoro dvostruko po pojedincu.

Niko ne voli da ga kritikuju, čak i ako je to sa razlogom. Obično tad zauzmemo odbrambeni stav, ali postoje i bolji načini da reagujemo na kritiku i naučimo nešto, a evo koji.

Posao, odnosi sa ljudima, finansijske neprilike, kratki rokovi ponekad mogu da nas dovedu u stanje u kojem počinjemo da se osećamo nesigurno i strepimo da li smo uopšte dorasli situaciji. Evo kako da to ublažimo ili  prevaziđemo.

Činjenica je da su društvene mreže danas promenile i odnose među ljudima i način na koji gledamo na stvari - u nekim stvarima možda nabolje, ali u nekim nesumnjivo nagore. Evo kako da neutrališemo njihove štetne efekte.

Da biste se uspešno detoksikovali, a to znači da biste time i maksimalno ojačali i svoj imunitet, npr. potrebno je da ovoj temi priđete – holistički. (Piše: Goran Kojić, trener za lični razvoj i detoks-trener)

Da, ako se obavlja sa svesnom pažnjom i punom koncentracijom na sadašnji trenutak, utvrdili su istraživači Državnog univerziteta Florida.

Stres je toliko postao deo našeg svakodnevnog života da ponekad ni ne primećujemo da smo u njemu. Ispoljava se na više načina, a neki od njih su fizički. Evo koji znaci ukazuju da ste možda pod stresom čak i ako toga niste potpuno svesni.

Pred ovogodišnji Sajam knjiga u Beogradu nije loše podsetiti se da čitanje značajno doprinosi i fizičkom i psihičkom zdravlju. Psiholozi kažu da čitanje može da ublaži stres i blagotvorno utiče na mozak.

To su utvrdili istraživači na Državnom univerzitetu Mičigen. Ako naprosto napišete šta ili kako se osećate, to može pomoći da uspešnije obavite stresne poslove koji vas očekuju.

Roditelji prekorevaju decu kako bi ispravila ponašanje, nadajući se da će se njihovo potomstvo ispraviti. Međutim, kažnjavanje može da ima potpuno suprotne efekte, pokazalo je istraživanje prof. Andreasa Edera.

Pritisak da nateramo sebe da se osećamo dobro kad se osećamo loše može učiniti da se osećamo još gore. Priznanje da se osećamo loše, na duže staze može pomoći da nam bude bolje, ukazuje novo istraživanje.

Oni koji su skloni strepnji i panici iz iskustva znaju da sve počinje već ujutru – odmah po buđenju. Postoje, međutim, stvari koje možemo da uradimo ujutru, koje pomažu da se smirimo i na mnogo opušteniji način započnemo dan.