Razna istraživanja su ubedljivo dokazala da je fizička aktivnost ključna za zdravlje srca, ali najveći broj istraživanja nije specifikovao koji tipovi aktivnosti su posebno korisni.
U stvari, u pogledu zdravlja srca i fizičkih aktivnosti, obično su preporuke opšte, tako da se pod "fizičkom aktivnošću" podrazumeva sve, od šetnje do sesija u teretani. Međutim, jedno novo istraživanje, predstavljano na latinoameričkoj konferenciji Američkog koledža za kardiologiju u Limi (Peru), ukazalo je sledeće: iako su sve fizičke aktivnosti korisne za zdravlje srca, statičke aktivnosti, kao što su vežbe snage, bile su snažnije povezane sa manjim rizikom od srčanih oboljenja u poređenju sa dinamičkim aktivnostima, kao što su vožnja bicikla i šetnja.
Istraživači su iskoristili podatke sakupljene u Nacionalnom pregledu ishrane i zdravlja, 2005-2006. u SAD. U celini, 36% mlađe populacije i 25% starije populacije su se bavili statičkim vežbama (snage), dok je 28% mlađe i 21% starije populacije radio dinamičke vežbe.
Statistička analiza je pokazala da su, izgleda, statičke vežbe blagotvornije u odnosu na dinamičke; a ispitanici koji su praktikovali obe vrste fizičke aktivnosti (i statičku i dinamičku) su imali bolje zdravstvene parametre u odnosu na one koji su povećali upražnjavanje samo jedne vrste - statičke, odnosno dinamičke aktivnosti.
Epidemiolog Doc. dr Maja Smit, jedan od autora istraživanja, ukazala je da zdravstveni radnici treba da se posluže ovim rezultatima da posavetuju ljude da je korisno bilo da rade u vežbaonici, bilo da se poduhvate šetnje ili džoginga.
Inače, čisto fizički gledano, vežbe snage uvećavaju mišićnu masu, jačaju kosti i daju tonus mišićima. One takođe pomažu starijim da održe snagu neophodnu za svakodnevne aktivnosti, kao što su penjanje uz stepenice, ili nošenje torbi iz prodavnice ili sa pijace.
Izvor:
www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181116135957.htm
