Proso sa spanaćem i pinjolama

Za 4 osobe, potrebno je: 200g prosa, 50g suvih kajsija, krupnije isečenih, 2 i 1/2  šolje bujona od povrća i 1 šolja vode, 60g pinjola, 250g spanaća, sok od 1/2 limuna, biber po ukusu.


Priprema:
U šerpu sipajte proso i kajsije, nalijte vodu ili bujon od povrća i ostavite da provri. Zatim smanjite vatru i krčkajte 15-20 minuta, odnosno dok se sva tečnost ne apsorbuje, a proso ne omekša. U međuvremenu, na suvo prepecite pinjole. U proso dodajte spanać i sok od limuna, i pobiberite po želji. Pokrijte i ostavite da se kuva na blagoj vatri 4-5 minuta. Promešajte jelo i sipajte ga u činiju u kojoj ćete ga poslužiti. Preko prosa pospite prepečene pinjole i servirajte.

Varijacije: Umesto spanaća, u proso možete da stavite 2 plava patlidžana iseckana na kockice i propržena sa 2 kašike maslinovog ulja, a umesto pinjolama jelo možete da pospete na suvo prepečenim susamom.

Recepr preuzet iz najnovijeg broja časopisa Hrana kao lek.


posetite naš edukativni veb sajt

banner zhrana3 tall

potražite naš besplatni časopis u prodavnicama zdrave hrane

zh 54

posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 210