Nekoliko jednostavnih stvari, koje je lako usvojiti, ako samo hoćemo, mogu nam ovu godinu učiniti ugodnijom i zdravijom. Evo nekoliko predloga kako da u novu godinu uđemo na zdraviji način.

Ako hoćete da se oslobodite neke navike koja vam ne prija – bilo da se radi o previše jela, previše šećera, pušenju i raznim drugim stvarima kojih je ljudima uglavnom teško da se oslobode, četiri prirodna metoda vam mogu značajno pomoći u tome.

Naša unutrašnja volja je interesantna stvar. Neki ljudi se rode sa više volje, kao što se neki rode sa više optimizma i fleksibilnosti. Ali, dobra vest je da se volja može razviti – polako ali sigurno, baš kao što razvijamo mišiće.

Istraživači su utvrdili da je i samo malo trčanja tokom nedelje dovoljno da smanjite rizik od povišenog krvnog pritiska, holesterola, dijabetesa...

Ove predloge koristite samo kao vodič. Obratite pažnju na svoju intuiciju. Boje koje volite obično su i one kojima se okružujete. Inače, ovaj predlog potiče iz zapadne škole feng šuija. Valja znati da postoje i druge škole feng šuija.

Možda ste primetili kako se neki ljudi, nakon što budu odbačeni (u privatnom ili poslovnom smislu) obeshrabre i odustanu od daljih pokušaja, dok neki drugi nastave dalje sa još većom energijom i entuzijazmom?

Da, i to postoji. Jedemo dok šaljemo i-mejl, gledamo televiziju, žurimo da stignemo na posao... Ništa od toga ne valja, kako pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Health Psychology, a evo šta je najgore.

I jedno i drugo može biti korisno. Evo i kako. Recimo, ranoranioci su u proseku preduzimljiviji, ali su noćne ptice kreativnije...

Jedan “Guglov” inženjer razvio je “algoritam” u tri koraka, koji bi trebalo da pomogne zaposlenima u ovoj kompaniji da postanu srećniji. Ako mislite da bi to moglo koristiti i vama, pročitajte članak u nastavku.

U mnogim člancima koji se tiču zdravlja kao opšta mesta se provlače tvrdnje i saveti tipa: „jaja su loša po zdravlje, treba piti 8 čaša vode dnevno, antiperspiranti mogu izazvati rak, šećer čini decu hiperaktivnom“ i sl. Da li je baš tako, videćete u nastavku ovog teksta...

Kad sam bio mali, bilo mi je čudno i smešno kada sam gledao starije ljude u Beogradu kako nose motike i neke druge alatke na leđima i idu ka nekim tamo poljanama pored zgrada. Razmišljao sam, ovi matorci, baš nemaju pametnija posla. Kako je to dosadno. (piše: Dragan Andrić, sociolog)

Istraživanja pokazuju da je za zdravlje bolje da pročitate neku dobru knjigu nego da vrtite kanale na tv-u gledajući bezvredan program. Čitanje može da snizi stres čak za 68%!

Iako to niko želi, razvodi se ipak dešavaju. Na psihološkoj skali stresa, razvod je na samom vrhu, odmah posle smrti bliske osobe. Da biste lakše prebrodili takvu krizu, dobro će vam doći da nađete neki način da steknete i zadržite unutrašnji mir. Evo šta može pomoći.

Možete i sami da napravite sredstva za čišćenje kuće ili pranje veša bez opasnih hemikalija. Soda bikarbona jedan je od glavnih sastojaka u ovim receptima.

Samo ako hranimo unutrašnji život, spoljašnji život može imati pravi smisao. Tri puta dnevno mi neizostavno hranimo svoje telo. A opet, duboko u nama postoji božansko dete koje se zove duša; mi ne nalazimo vremena da nahranimo to dete.

Termin „koeficijent inteligencije“ se koristi da označi ono što se meri testovima, a to je prevashodno procena matematičkih i verbalnih sposobnosti i prostorne vizuelizacije. Ali, šta je sa muzičkim genijima koji loše govore ili briljantnim lingvistima koji imaju problema sa razlomcima? Kako se ideja o „opštoj inteligenciji“ primenjuje na osobe koje imaju očigledan talenat za jednu oblast, ali loše prolaze na standardizovanim testovima?

Sezona godišnjih odmora je u jeku. Ukoliko putujete na neku dalju destinaciju koja je dostižna samo avionom, možda unapred osećate napetost zbog leta. Ili ste odustali od željenog letovališta i izabrali neko bliže, samo da ne biste leteli avionom.

Novija istraživanja ukazuju da je za prestanak pušenja bitnije raditi vežbe usmerene na jačanje samokontrole, kakva je na primer meditacija, zato što mogu da umanje nesvesne uticaje koji čoveka navode da poseže za cigaretama.

Prema istraživanju iz 2011. (Pew report), pretraživanje informacija o zdravlju je treća najpopularnija onlajn aktivnost. Ali, koliko su ove informacije proverene? Ne naročito, ako guglujete svoje simptome.

Da li je za zdravlje vašeg srca bolje sat vremena brzog hoda ili joge? Novo istraživanje otkriva da je i jedan i drugi izbor jednako koristan za zdravlje.