Pred ovogodišnji Sajam knjiga u Beogradu nije loše podsetiti se da čitanje značajno doprinosi i fizičkom i psihičkom zdravlju. Psiholozi kažu da čitanje može da ublaži stres i blagotvorno utiče na mozak.
Smanjuje stres. Kada zaronite u svet jedne knjige, možete da doživite potpuno opuštanje. Istraživači sa Univerziteta Saseks su otkrili da čitanje predstavlja jedan od najboljih načina da se ublaži stres (za čitavih 68%), bolji i od slušanja muzike, šetnje, ispijanja čaja. Samo šest minuta čitanja je dovoljno da se uspori puls i ublaži napetost mišića.
Stimuliše rad mozga. Čitanje stimuliše nervne regione u mozgu tako da tekst koji čitate doživljavate kao realno iskustvo. Npr. istraživači iz Španije su otkrili da čitanje reči „cimet“ aktivira olfaktorne regione u mozgu koji su odgovorni za miris. A francuski istraživači su otkrili da čitanje o sportu stimuliše motorni korteks koji kontroliše pokrete.
Povećava sivu masu u mozgu. Uživanje u dobroj knjizi može da spreči gubitak pamćenja. Istraživanje Raš univerziteta, objavljeno u časopisu Neurology, otkrilo je da ako tokom života upražnjavate mentalno stimulišuće aktivnosti, kao što je čitanje, možete za 32% usporiti opadanje kognitivne funkcije. Drugo istraživanje je otkrilo da oni koji upražnjavaju aktivnosti koje stimulišu mozak (igranje šaha, rešavanje ukrštenih reči, čitanje) 2,5 puta ređe obolevaju od Alchajmerove bolesti.
Poboljšava naše razumevanje drugih. „Ako čitate o genetici, naučićete nešto o genima. Ako čitate beletristiku, naučićete nešto o ljudima, kako o drugima, tako i o sebi“, kaže dr Kejt Oatli, profesor emeritus kognitivne psihologije na Univerzitetu Toronto, pisac i autor knjige „Stvari poput snova: psihologija beletristike“. Naime, čitanje obezbeđuje jedinstvenu mogućnost da potpuno uđete u misli i osećanja druge (fiktivne) osobe, a naučnici smatraju da to može povećati empatiju i socijalne sposobnosti. Koje knjige su najbolje za povećanje empatije? „Dobri detektivski i ljubavni romani. U tom smislu, idealan roman je ‘Ponos i predrasuda’ Džejn Ostin“, kaže dr Oatli.
Doprinosi osećanju sreće. Ranija istraživanja su pokazala da nas životna iskustva čine srećnijima nego materijalne stvari, a nedavno istraživanje objavljeno u Journal of Consumer Psychology otkriva da su proizvodi zasnovani na iskustvu, dizajnirani tako da stvore ili poboljšaju životna iskustva, poput knjiga, totalni „pojačivači“ sreće (tu spadaju i video igre, sportski proizvodi, muzički instrumenti itd). Takođe, istraživanje Univerziteta Severni Teksas je pokazalo da su starije osobe, koje i u tom dobu čitaju i uče, zadovoljnije svojim životom.
Otvara um. „Jedna od najvećih koristi od čitanja je upoznavanje drugih ljudi i kultura, oslobađanje od predrasuda prema njima, te njihovo bolje razumevanje i prihvatanje“, kaže dr Oatli, a jedna od knjiga koje u tom smislu preporučuje je „Bog malih stvari“ od Arundati Roj.
B. Soldatović
Izvor: www.prevention.com
