Ovaj smuti predstavlja kompletan i nutritivno uravnotežen obrok, a pored toga je i osvežavajuće zgodan za tople dane. Potrebno je: šolja bademovog (ili sojinog, pirinčanog) mleka, 1 smrznuta banana, četvrtina avokada...
... ¼ krastavca, kašika mlevenog lanenog semena, kašika čia semenki, ¼ šolje kuvane kinoe, 2 šake spanaća (ili nekog drugog zeleniša), pregršt kocki leda, kašika bundevinog i semena.
Priprema
Ubacite sve sastojke osim bundevinog semena u jak blender. Meljite na velikoj brzini dok ne dobijete glatku i kremastu masu. Naspite u činijice, pospite sa malo bundevinog semena i poslužite!
