Sportske povrede zahtevaju brzo reagovanje i tretman. Ali, kada se povredite, kako da znate da li na povređeno mesto da stavite hladnu ili toplu oblogu? Evo šta kaže Agnes Makovski, fizioterapeut i predstavnik za štampu Asocijacije kanadskih sportskih fizioterapeuta i Udruženja kanadskih fizioterapeuta.

Ledom hladite sledeće povrede:
uganuća,
istegnuća,
otoci,
upale,
prenapregnutost mišića (koja nastaje tokom vežbanja),
modrice,
akutni bol u zglobovima.

Tople obloge stavljajte kod sledećih povreda:
hroničan bol koji nastaje usled prekomernog vežbanja,
ponavljanje bola u tetivama (upala tetiva) koji se javlja pre vežbanja,
zategnut ili povređen mišić pre vežbanja,
istegnuća koja se ponavljaju,
grčevi (spazam) mišića,
bol u mišićima,
hronični bol u zglobovima.

Koristite naizmenično ledene i tople obloge ako imate upalu mišića dan ili dva nakon vežbanja.


 

Jogi čajevi su načinjeni od specijalnih mešavina bilja, začina i voća. Svi sastojci koji se koriste su organski.

Klasik Yogi tea je neodoljiva mešavina đumbira, kardamoma, cimeta i karanfilića; ovaj oprobani recept star je hiljadama godina.

Ne znate zašto vas boli glava? Možda je uzrok hrana koju ste pojeli. Najčešće glavobolju izazivaju sledeće namirnice: * Zreli sir, suvo voće, suhomesnati proizvodi: svi oni sadrže tiramin koji može da dovede do stezanja, a zatim naglog širenja krvnih sudova, što može da izazove glavobolju.
* Aspartam: stručnjaci još uvek nemaju objašnjenje zašto ovaj veštački zaslađivač može da uzrokuje glavobolju. Za svaki slučaj, čitajte deklaracije proizvoda i izbegavajte aspartam u bezalkoholnim pićima, sokovima i drugim namirnicama.
*  Aditivi: pre svega se misli na MSG (mononatrijum glutamat) koji se koristi za pojačavanje ukusa u nekim visokoprerađenim namirnicama i brzoj hrani. Ovaj aditiv može da izazove vaskularne promene koje utiču na pojavu glavobolje. I ovde je važi isti savet: pažljivo čitajte deklaracije i izbegavajte MSG.
* Alkohol: mnoge vrste vina i piva sadrže tiramin, kao i sulfate i nitrate, konzervanse koji mogu da doprinesu pojavi glavobolje.
Dr Debora Fridman, neurolog u Jugozapadnom medicinskom centru Univerziteta Teksas, predlaže da vodite dnevnik o tome šta ste pojeli i popili, kako biste uočili šta je to iz hrane što vam smeta.


 

Istraživanje Univerziteta Kalifornija pokazalo je da visoki isprekidani tonovi izazivaju neprijatnost, a često i strah.

Na tribini u ponedeljak 10. septembra, biće reči o povezanosti negativnih emocija i zdravlja.

Po sastavu višnje su slične trešnjama, ali imaju posebno povoljno dejstvo protiv upalnih stanja.

Postoje beli, crveni i crni plodovi, koji se razlikuju uglavnom po boji i aromi. Bele dudinje su vrlo slatke, veoma „vodene”.

Porodica Farago vas poziva da posetite biosalaš Farago 5. juna od 9 sati do 15 sati i da upoznate izbliza proizvodnju biološki gajenih čajeva i začina!

Seminar o organskom baštovanstvu koji vodi Snežana Ognjenović održaće se za vikend 2. i 3. juna. 

Trešnja je bogata vitaminom C, sadrži 18% dnevnih potreba. Bogata je i beta-karotinom (provitaminom A).

Beli luk nas može zaštititi od bakterija koje izazivaju trovanje hranom.

Predavanje dr Slađane Velkov o prirodnim metodima lečenja održaće se u Beogradu 1. juna.

Potpuno zrela banana proizvodi supstancu pod nazivom TNF (faktor razaranja tumora), koja ima sposobnost da se bori protiv abnormalnih ćelija. Ovo su utvrdili istraživači Univerziteta Tokio. Kako banana sazreva, to više tamnih tačaka, ili fleka, ima po koži. Što ih više ima, to je veća njena sposobnost da podstiče imunitet. U istraživanjima Tokijskog univerziteta, pokazalo se da je konzumacija zrelih banana povećala broj crvenih krvnih zrnaca, povećala telesni imunitet i doprinela proizvodnji antikancerogene supstance (TNF) koja uništava abnormalne ćelije.
Banane sa zelenom korom imaju ta svojstva u mnogo manjoj meri: banane koje imaju tamne mrlje po kori su 8 puta efikasnije u svom pozitivnom delovanju na organizam!
Na osnovu ovoga, istraživači preporučuju da je zdravo pojesti jednu-dve zrele banane dnevno.


 

Evo jednostavne računice. Pretpostavimo da 1000 domaćinstava koristi vodu iz česme za piće umesto da kupi po jednu flaširanu vodu dnevno. To je 365.000 flaša upotrebljenih flaša godišnje manjke. One bi, inače, svakako dospele na neku deponiju, a ne retko završile pored puta ili u nekoj reci... Glavni razlog što ljudi ne koriste vodu iz česme je uglavnom hlor (ona je uvek hlorisana) i bojazan da ona sadrži neke druge nepoželjne supstance (tragove metala ili minerala). Srećom, u prodaji se mogu nabaviti kvalitetni filteri za vodu iz česme koji pomažu da se ona dodatno pročisti i da se iz nje ukloni hlor, koji je najveći problem – inače je voda iz česme, prema nedavnom francuskom istraživanju, isto tako dobra za piće kao i ona flaširana.
 

Serija seminara Tehnike emicionalne slobode (EFT, ili emocionalna akupresura) održava se u Beogradu i Novom sadu od 12. do 28. maja.

Biohemičari sa kanadskog Univerziteta Vindzor počeli su da istražuju antikancerogena svojstva maslačka.

Turmerik, žuti prah, uobičajeni začin u nekim egzotičnim jelima i sastojak karija, već odomaćenog kombinovanog začina, zdrav je za srce.

Simillimum Udruženje za unapređenje i širenje klasične homeopatije - Beograd organizuje besplatne tribine. 

Samo od odsečenih grana posle orezivanja voća u Srbiji bi moglo da se proizvede 724964 tone biomase, koja se može koristiti za grejanje i druge svrhe, a koja je energetski ravna količini od 194.815 tona nafte. Prema pisanju lista "Politika", ovo je proračunao mr Ranko Koprivica, sa poljoprivrednog fakulteta u Čačku. Ali, kod nas se ovo granje spaljuje kao nepotrebno. U mnogim zemljama Evrope ovakvo spaljivanje ostataka je zabranjeno: oni se koriste za proizvodnju briketa koji se mogu upotrebiti za grejanje i u druge svrhe. Na evropskom tržištu, vrednost te mase bi bila oko 111000 evra...
Prema mr Koprivici, u celini gledano, u Srbiji se svake godine bez nekog posebnog cilja spali oko 3 miliona tona biomase, a energetski potencijal tolike spaljene mase (drveta, granja, lišća, strnjike i sl) jednak je godišnjoj proizvodnji svih hidroelektrana u Srbiji!
Naravno, svako će se zapitati - da li je ovo moguće...? Ako je zaista tako, svakako bi na državnom nivou trebalo učiniti nešto da toliki energetski potencijal ne propada.