Laneno seme sadrži veliku količinu esencijalnih masnih kiselina, vitamina, minerala i vlakana, koji ga čine jednom od najzdravijih i najkorisnijih namirnica u ljudskoj ishrani.

Psilijum (Psyllium) je biljno vlakno koje se dobija od semena biljke Plantago ovata. Najpoznatiji je kao efikasan prirodni laksativ, mada nova istraživanja ukazuju da koristi i u regulaciji nivoa holesterola i šećera u krvi.

Zdravstvene dobrobiti kokosovog ulja pokazane su u preko 2000 proučavanja. Svakodnevna konzumacija kokosovog ulja može da u značajnoj meri doprinese vašem zdravlju. Evo koje sve dobrobiti bi moglo da donese ako u ishrani zamenite manje zdrave masti kokosovim uljem.

Kad se govori o paprici, obično je reč o ljutoj papričici i kapsaicinu, sastojku višestruko korisnom za zdravlje. Nova otkrića ukazuju da slatka paprika takođe sadrži sastojke koji pomažu regulisanju telesne težine, šećera u krvi i štite jetru.

Mislite da je to sujeverje? Onda pogledajte izveštaj o novom istraživanju, koje je utvrdilo da kod studenata koji maze psa ili mačku nivo hormona stresa značajno opada.

Kari je opšti naziv za ljutkasto indijsko jelo, čiji je obavezan sastojak kombinovani začin kari. Vegetarijanski kari obrok je zaista lekovito jelo, evo iz kojih razloga.

Najjednostavnija prirodna prevencija zatvora (konstipacije) je konzumacija dovoljno vode i voća, kojeg u ovo doba godine ima u izobilju. Evo koje voće je posebno korisno.

Poznato je da naizmenični post (intermittent fasting) može da poboljša senzitivnost na insulin i preventivno deluje protiv razvoja masne jetre. Naučnici su nedavno utvrdili da ovaj režim ishrane smanjuje i mast u pankreasu, veliki faktor rizika od razvoja dijabetesa.

Zbog zdravlja srca i krvnih sudova, neke masti je bolje izbegavati; ali, neke masti su čak korisne za srce - takav slučaj je sa mastima koje sadrže tzv. srednjelančane masne kiseline.

Mesec dana konzumacije 200 grama borovnica dnevno dovodi do povoljnih efekata na krvne sudove i krvni pritisak koji traju još mesec dana.

Dosta istraživanja je pokazalo izuzetne zdravstvene dobrobiti od belog luka, ali novija istraživanja ukazuju da se kod fermentisanog belog luka neke zdravstvene dobrobiti još više pojačavaju.

Ukoliko imate blažih problema sa varenjem, poput nadimanja, zatvora, grčeva ili blažeg proliva, nije loše znati koje namirnice mogu pomoći da ih ublažite ili eliminišete.

Jednu od najčešćih gljivičnih infekcija kod ljudi izaziva kandida. Neka prirodna sredstva mogu pomoći da se izborimo sa ovom infekcijom.

Samo pola sata šetnje svakog jutra može biti isto tako efikasno u sniženju krvnog pritiska do kraja dana koliko i lekovi, utvrdili su eksperimentom australijski istraživači.

Provesti bar dva sata nedeljno u prirodi je vremenski prag suštinski za dobro zdravlje i blagostanje. Ali, ako provedemo u prirodi manje od 2 sata, koristi izostaju!

Poslednjih godina sve više naučnika se okreće proučavanju tradicionalne medicine, koja često nudi jednostavnija i neškodljivija rešenja. Zato su tajvanski istraživači ispitali delovanje cimeta na nivo šećera u krvi.

Tako je pokazalo kliničko istraživanje izraelskih naučnika, obavljeno na pacijentima sa ozbiljnom stenozom karotidnih arterija, koji su godinu dana konzumirali sok od nara.

Umesto da posegnete za lekovima, možda je bolje da prvo isprobate neke prirodne načine koji mogu pomoći da se oslobodite konstipacije.

O nutritivnim svojstvima mikroalge spiruline smo pisali više puta, pošto je krcata korisnim nutrijentima. Jedno novo istraživanje je utvrdilo da ova alga povoljno utiče i na krvni pritisak.

Samo nedelju dana konzumacije organskih namirnica može da drastično smanji nivo toksina u organizmu, utvrdili su američki istraživači.